蛋白低脂肪的菌類?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為它還富含氨基酸、無機鹽和多種維生素等。中醫(yī)亦認為它能補氣血、益脾胃、降血脂，常用于煲廣東湯。而毛豆亦富含植物蛋白、粗纖維和鈣、磷、鐵等，有清熱益氣的作用。絲瓜鮮美清甜，是夏日常用的瓜蔬，能清熱解毒、鮮暑除煩。絲瓜毛豆?jié)L鮮香菇，湯味極鮮美，有清暑解熱祛火的作用，為盛暑時的家庭靚湯之一。 &bsp;&bsp;&bsp; 材料：絲瓜400克、毛豆200克、鮮香菇5~6個、雞脊骨半只、生姜4片。 &bsp;&bsp;&bsp; 烹制：各物分別洗凈。絲瓜切角塊；毛豆去角頂粗纖維。
菌柄細長，白白嫩嫩，菌傘并不大，顏色淺棕色，這是什么菇？據(jù)攤主介紹，這叫海鮮菇，是當(dāng)前市場上的一種新潮菇，根據(jù)新鮮程度和大小，每公斤可賣20元至28元。 在崇尚健康的今天，營養(yǎng)豐富的新鮮菌類成了許多家庭最喜歡的桌上菜，金針菇、白靈菇、蟹味菇、雞腿菇、杏鮑菇、茶樹菇等等。而這種新上市的海鮮菇也是菌類的一種，因其味道鮮美，媲美海鮮，所以被稱為“海鮮菇”。 說起海鮮味，許多市民對蟹味菇可謂印象深刻，其味道如螃蟹一樣鮮美，煲湯滑炒后吃起來還真有一股獨特的蟹香味。而且蟹味菇低熱量、低脂肪，高鈣質(zhì)，還具有
趨之若鶩，以當(dāng)造食得最多的品種要數(shù)南瓜花、美女花、夜香花、劍花等等不一而足?；ɑ苁巢囊云湫迈r、健康而大受歡迎?；ɑ艽蟛统缩r花品種之外，而干品花卉食材亦不賴，甚至可稱得上為“山珍”，正如來自云南的“灰樹花”一樣甚得食家喜愛。&bsp;&bsp;&bsp; 灰樹花嚴格來說是一種菌類，而不是“花”，它是生長在云南山區(qū)的名貴珍稀的藥、食兩用真菌，又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈，因為“花農(nóng)”在深山里發(fā)現(xiàn)這種等價于白銀的菇類會興奮得手舞足蹈，因此又得名“舞茸”?；覙浠ㄒ蚱渚庳S富的營養(yǎng)價值，突出明顯的醫(yī)療保健作用
,黃甜椒,蔥段,蒜蓉,生抽,香醋,香油,蜂蜜（糖）。 &bsp; 教您涼拌金針菇怎么做，如何做涼拌金針菇才好吃： 1、水燒開，先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒，最后加入蔥絲拌勻，撈出； 2、將撈出的1料放入冰水里浸泡半分鐘； 3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分拌勻成濕料，將2料撈出，輕輕擠干水分放入拌勻； 4、上桌前滴幾滴香油即可。 涼拌金針菇的制作要訣： 1.金針菇非常細嫩，在水里汆燙的時間最好不要超過30秒，否則口感太老，咀嚼的時候會
酸湯比較少見，但潮州人也喜歡用酸梅來滾肉碎湯。今天“南北結(jié)合”，用酸梅加木耳煮魚湯，湯味清鮮，不但強身祛瘀，還有減肥效力。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp; 3-4人份 調(diào)味料：鹽適量 做法： 1. 木耳浸軟，撕成大小適中的塊狀； 2. 香菜和蔥洗凈，分別切段； 3. 魚尾洗凈，熱鍋放3湯匙油，放姜片，慢火將魚尾兩邊煎至微黃；用砂鍋將水煮沸，鏟起魚尾放入鍋中，再放入木耳，小火煮至湯色轉(zhuǎn)奶白色； 4. 加入酸梅滾幾分鐘，撒入香菜、蔥段，下鹽調(diào)味即可食用。
量野生真菌正以其良好的食品、保健和治療的效果吸引了國內(nèi)外廣大消費者的更大關(guān)注。然而大多數(shù)野生真菌的天然產(chǎn)量有限，價格昂貴，在市場需求和經(jīng)濟利益的驅(qū)動下，導(dǎo)致了許多亂挖濫采的現(xiàn)象。這不僅造成自然資源的萎縮，天然產(chǎn)量的下降，而且也使生態(tài)環(huán)境遭受嚴重破壞。野生真菌的自然資源正面臨著巨大的壓力。 以我國傳統(tǒng)的名貴藥材冬蟲夏草為例，其產(chǎn)自青藏高原，藥用歷史悠久，享譽海內(nèi)外。但冬蟲夏草僅在特定的區(qū)域里分布，天然產(chǎn)量非常有限，而其價格非常昂貴，市場需求量大。長期過度采挖和生態(tài)環(huán)境的破壞，這種珍貴藥材的分布范圍和
趁熱喝，夏季冷藏后食用口感最好。 原料： 桃膠15克 雪梨1個 冰糖30克 銀耳5克 蔓越梅5克 清水1000毫升 做法： 1.將桃膠放入清水中浸泡一夜后至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復(fù)清洗后，掰成均勻的小塊。 2.銀耳用清水泡20分鐘變軟后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。 3.將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續(xù)煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些黏稠。 4.放入梨丁煮
切片，形狀很像老式的電話。小時候總是叫它們“小電話”。因為只見過切片的，沒見過完整的，長大后第一次在菜市場看到新鮮的口蘑很是吃了一驚??原來它們長這副樣子，圓圓白白的，像一窩鳥蛋。 &bsp;&bsp;&bsp; 要說這窩“鳥蛋”，營養(yǎng)價值可大了！ &bsp;&bsp;&bsp; 口蘑是補硒的健康佳品。硒是人體必需的微量元素，具有抗氧化功能，可防止因氧化引起的衰老、組織硬化，并且具有活化免疫系統(tǒng)、預(yù)防癌癥的功效。含硒豐富的口蘑因其味道鮮，熱量低，被譽為減肥美容的健康佳品。 &bsp;&bsp;
蔬茶樹菇最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道鮮蝦時蔬茶樹菇吧~~ 原料： 海蝦20只，茶樹菇150克，油菜150克 配料： 姜2片，料酒1勺，干白葡萄酒1勺，蠔油2勺，蒜蓉辣椒醬2勺，糖半勺，香油少許，鹽少許，白胡椒粉少許 準備工作： 蝦去頭、去皮，但是為了好看，要留下一點點蝦尾的皮，然后去除蝦線，并用少許料酒、胡椒粉和鹽腌15分鐘；姜切絲，油菜洗干凈，放水開水鍋里燙一下?lián)瞥?，過涼水后瀝干水分；茶樹菇洗干凈，瀝水；姜切絲。 步
斷斷續(xù)續(xù)的大雨小雨，為這一高海拔多物種的地方帶來了一類特別的食材，這就是野生菌菇。每年兩三個月的云南雨季，也是一年一度的野生菌菇飄香的時節(jié)。在當(dāng)?shù)?，家家戶戶都自動將各種菌菇擺上了餐桌，而從昆明水木花野生菌市場批發(fā)出來的新鮮菌菇，也將這一當(dāng)?shù)氐臅r令食材帶入全國其他各地的餐桌上。因為全天然的生長環(huán)境，可以食用的大部分野生菌菇多少也都會含有一點毒素，在烹飪上就顯得相當(dāng)重要，而如何正確地對待菌菇，其實也大有學(xué)問。本次專題，特別邀請云南柏聯(lián)集團的行政總廚Athu Zhao，以當(dāng)?shù)厝俗畛Ｒ姷乃扇?、雞、牛肝菌、青頭菇等
條件適宜時形成子實體，成為人類喜食的佳品。菌絲體和子實體是一般食用菌生長發(fā)育的兩個主要階段。各種食用菌是根據(jù)子實體的形態(tài)如：菇形、菇蓋、菌褶或子實層體、孢子和菇倆的特征，再結(jié)合生態(tài)、生理等的差別來分類識別的（見層菌綱、木耳目、銀耳目、傘菌目）。憑經(jīng)驗區(qū)別野生食用菌和毒菇時，也是以子實體的外形和顏色等為依據(jù)。有些食用菌生長在枯樹干或木段上，如香菇、木耳、銀耳、平菇、猴頭、金針菇和滑菇；有些生長在草本植物的莖稈和畜、禽的糞上，如蘑菇、草菇等；還有的與植物根共同生長被稱為菌根真菌（見菌根），如松口蘑、牛肝菌等。
的一道菜肴。在處理上精心制作，除盡異味，兩種名貴原料，渾然一體。既增加了營養(yǎng)成份，口味又相互貫穿，實為隴上名菜。此菜是質(zhì)地滑嫩，濃香撲鼻，色澤典雅。 主料：水發(fā)羊肚菌50克、水發(fā)駝?wù)?去骨)500克， 輔料：菜心12棵。 調(diào)料：蒜片、蔥節(jié)、姜片、胡椒、料酒、白糖、味精、優(yōu)質(zhì)菜油、淀粉、香油均適量。 制法： 1、羊肚菌反復(fù)掏洗干凈，駝?wù)魄斜∑谩? 2、鍋中放油、放入蒜、姜、蔥炸出香味后放入羊肚菌，駝?wù)破?，加入鮮湯，菜油、料酒、白糖，燒入味(約20分鐘)后揀出蔥姜，用淀
大約延續(xù)了數(shù)千年。在人類文明的早期，對于菇菌的利用，也同樣是出于一種生物本能。進入農(nóng)業(yè)社會后，隨著人類文明的昌盛，人們開始以一種審美的眼光來鑒賞菇菌，成為大家所津津樂道的美味食品，演繹出許多與菌食有關(guān)的掌故軼聞，有許多用佳菌制作的美食，不但記載于古籍，也口碑于民間，形成富有濃厚生活情趣的食菌文化。 &bsp;&bsp;&bsp; 中國菌菜是以中國菜的一個菜種而非菜系出現(xiàn)的。菌菜是以菇菌為主料或作為主要配料的菜肴。中國菌菜的形成和發(fā)展，深受本土風(fēng)情物產(chǎn)、生活習(xí)俗、宗教信仰以及烹飪美影響，迭經(jīng)2000多年
，又能感受 和朋友家人共享美味時的快樂。要想做出美味可口的飯菜，就少不了合手又合口 的食材和調(diào)味料，還要對各種菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生活家美 食DIY系列，滿足你的各種需求，幫你做出一桌美食盛宴，驚艷大家的眼球！ 草菇原產(chǎn)我國，起源于廣東韶關(guān)，國際上稱為“中國蘑菇”?，F(xiàn)全國南北一年四季均可栽培收獲。其營養(yǎng)成分雖與木質(zhì)類食用菌大體相同，但所含的粗蛋白卻超過香菇。以鮮干草菇一起配菜滾魚頭湯，鮮香清甜、爽滑美味，是初夏的家庭靚湯?；野咨孽r草菇爽滑肥嫩，褐黑色干草菇芳香馥郁，碧綠色的菜爽嫩可
雞樅菌蟲草花湯，春季
素煎韭黃香菇雞蛋春卷
春節(jié)假期結(jié)束，來一盤
小白菜爆炒菌菇，立春
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