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      1. 富含維生素C的食物：如柑橘、獼猴桃等，木耳中含有一定量的鐵元素，若與富含維生素C的食物同食，可能會影響鐵的吸收。

 

      2. 寒性食物：如螃蟹、梨、西瓜等，木耳本身性寒，與寒性食物同食可能加重脾胃虛寒的癥狀。

 

      3. 含草酸高的蔬菜：如菠菜、莧菜等，草酸可能與木耳中的鈣結合，形成不易消化的物質(zhì)。

 

      4. 動物內(nèi)臟：如豬肝、雞肝等，木耳與動物內(nèi)臟同食可能導致消化不良或營養(yǎng)成分相互干擾。

 

      5. 海鮮類：如蝦、蟹等，部分人海鮮和木耳同時食用可能出現(xiàn)過敏反應。

 

      此外，木耳本身含有較多的膳食纖維，若與高纖維食物搭配過多，也可能引起腸胃不適。要合理搭配飲食，才能真正發(fā)揮木耳的營養(yǎng)價值，吃得健康又美味。