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    海蜇配木耳，潤(rùn)腸，美膚嫩白，并能降壓，長(zhǎng)期食用，有益健康。木耳拌海蜇是孕期的一款好食譜。

    主料：海蜇皮250克木耳(干) 50克

    調(diào)料：大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克

    制作：1.海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟，撈出盛入盤中，晾涼待用。

    2.蔥切花，大蒜去皮搗成蒜泥。

    3.將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。