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    原料：銀耳、干杏仁、新鮮蓮子、冰糖

    準備：銀耳泡發(fā)，干杏仁提前泡上半天泡開后的銀耳洗凈，加入少許的鹽再泡10到20分鐘，即殺菌也會去掉更多的雜質(zhì)然后再次用清水洗凈，去除黃色的根部，撕成小朵就可以了  

    做法：（1）泡軟洗凈的銀耳、杏仁片、新鮮蓮子

    （2）將銀耳與杏仁加清水一起置于火上，放入一塊冰糖同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬

    （3）等到湯汁咕嘟咕嘟的翻滾著很多的小泡泡，就說明很粘稠了，這時加入蓮子，再煮到什么程度就隨意了，喜歡蓮子脆點的就少煮一會，喜歡通透多汁的就多煮會~

     皮膚是肺的外圍屏障，秋燥還最易傷皮膚，要想使肺和皮膚氣血流暢，那就要加強飲食營養(yǎng)，多攝入些維生素含量高的食物，多吃些湯湯水水，從而潤膚益肺~~~~