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    排毒解膩的營(yíng)養(yǎng)小炒:黑木耳炒腐竹

    發(fā)布時(shí)間:2010-08-24

      來(lái)源:中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

        主料:腐竹100克,黑木耳4朵;

        配料:剁辣椒、生姜、大蒜、蔥、蠔油、生抽、濕淀粉(用生粉加少許水?dāng)噭蚣纯桑└魃僭S。


        做法:  1.黑木耳提前3小時(shí)左右用冷水泡發(fā),腐竹提前2小時(shí)左右用溫水泡發(fā);

        2.將泡發(fā)的腐竹瀝干后切成約5厘米長(zhǎng)的段,黑木耳擇洗干凈后撕成小朵,生姜切成絲,大蒜切片,蔥切成段;

        3.熱鍋放油,下入生姜與大蒜爆香后放入腐竹與黑木耳,快速翻炒幾下后加入剁辣椒與適量的蠔油;

        4.加入少許水燜約3分鐘,使之更好地入味;

        5.放入適量的鹽、蔥段、生抽快速地炒勻后倒入水淀粉勾薄芡即可。

        提示:

        不可食用新鮮的黑木耳。如食用新鮮黑木耳容易引發(fā)日光性皮炎、皮疹,食用過(guò)多會(huì)讓人呼吸困難。木耳經(jīng)過(guò)暴曬之后,才可以安全食用。

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