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    營養(yǎng)均衡絲瓜木耳炒豬面肉

    發(fā)布時間:2010-08-17

      來源:中國食用菌商務網

        豬面肉肉質較爽,在烹制時可以加入少許叉燒醬,和干蔥、蒜頭一起爆炒。從營養(yǎng)的角度而言,木耳含有豐富的氨基酸和礦物質,絲瓜含有大量的B族維生素,與富含蛋白質的豬面肉結合,營養(yǎng)均衡。

        材料:絲瓜200克、豬面肉200克、木耳(水發(fā)后)50克、干蔥(去衣拍碎)20克、蒜頭(去衣拍碎)15克、姜片15克,叉燒醬、玫瑰露酒各少許,鹽、糖、豉油、生粉、花生油各適量。

        做法:絲瓜去絡洗凈,切角后和木耳飛水備用;豬面肉洗凈切片,以鹽、糖、玫瑰露酒、豉油拌勻備用;開鍋下油,爆香干蔥和拍蒜,下豬面肉和叉燒醬中火翻炒至熟,取出,再開鍋爆香姜片,加入絲瓜和木耳翻炒,以鹽、糖調味,放回豬面肉翻炒,勾薄芡即成。

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