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    銀耳蓮子糖羹潤膚防皺法

    發(fā)布時間:2009-08-19

      來源:中國食用菌商務網(wǎng)

      原料:銀耳10克,蓮子6克,紅棗10枚,冰糖適量,水淀粉適量。

      做法:

        1.銀耳水發(fā)后,除去根部泥沙及雜質(zhì),放入碗中。紅棗洗凈去核,放入碗中備用。
     
        2.鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

        3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后,加入冰糖調(diào)味,盛入碗中即可。

      營養(yǎng)評價:銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、

      生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠,每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍,有“活維生素丸”之稱,具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑,美味可口,有較強的滋補健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。(健康時報)

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