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銀耳蓮子瘦肉粥可安神

發(fā)布時間：2013-07-04

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

    食材：紅棗，蓮子，銀耳，大米，瘦肉，鹽，味精
    步驟：
    1.原材料洗凈；
    2.米淘洗干凈倒入適量煮粥所需的水后去煮粥；
    3.加入蓮子和紅棗；
    4.待鍋內(nèi)的粥開鍋以后加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續(xù)煮；
    5.粥煮熟后把銀耳倒入鍋內(nèi)再煮十分鐘，最后加少許鹽和味精調(diào)味。
    功效：降血壓、防癌抗癌、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精。