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    材料：銀耳20克、蓮子10克、紅棗10克、冰糖60克
    做法：
    ①將銀耳浸泡30分鐘，泡發(fā)后；
    ②將洗好了的蓮子、紅棗一起放進(jìn)砂鍋里，加適量冷水，小火燉兩個(gè)小時(shí)；
    ③燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
    功效：使肌膚潤滑油光澤，補(bǔ)充缺失的膠質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏。