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健脾益腎可食蓮子銀耳紅豆沙

發(fā)布時間：2013-06-25

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

    材料：紅豆50克、白蓮子30克、銀耳10克、陳皮適量、冰糖約50克。
    制作方法：將洗凈的紅豆浸泡兩小時;煮沸清水，放入所有材料，煲兩個小時即可。
    功效：排毒養(yǎng)顏、健脾益腎、固精益氣、強健筋骨。

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