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    在新年的腳步越來越近的時候，我們很多人都在著手制定自己的新年計劃，與此同時，也有一大部分人正在反思他們?nèi)ツ曛贫ǖ哪甓扔媱?，而我，便屬于后者?br />     在2014年開始的時候，我寫了一張年度計劃，上面列滿了我在28歲之前想完成28個計劃（因為我的生日在新年之后的幾天）。在這過去的一年里，我的確吃了更多的蔬菜，去美國吃了涮涮鍋，去Napa谷品了酒，得到了一臺新電腦，讓自己的生活更有條理，游覽了LA，在《赫芬頓郵報》上發(fā)表了更多的自己創(chuàng)作的沉思錄。
    雖然我確實的實現(xiàn)了這些計劃，但是計劃列表上還有很多計劃沒有實現(xiàn)。結(jié)果是當我瀏覽這份計劃時，我的內(nèi)心深處批判的產(chǎn)生了“你真是一個失敗者”之類的想法，這些想法讓我變得有點沮喪。
    但之后我在我的舊房間四處晃悠時發(fā)現(xiàn)了一份我的2004年的年度計劃，這份計劃和現(xiàn)在的有點不同。雖然我依舊是列下了一些類似于“在畢業(yè)之前參加Quill and Scroll 榮譽協(xié)會”之類的目標，但它們并不是我年度計劃的一部分，我寫它們時帶著這樣一種態(tài)度，如果我完成了，那么可喜可賀，但是如果沒有做到，也只是我的一個想法罷了。
    因此，在我2004年的正式年度計劃里我只寫下了一些像是“變的更積極樂觀”和“拍更多的照片”之類的簡單的事情。
    而且你知道一件關(guān)于我2004年的年度計劃的有趣的事嗎？我記得在我回顧這份計劃時，我發(fā)現(xiàn)計劃里的每一項都被我完成了！我的簡單書寫年度計劃的方法大大的幫到了我，這讓我決定像過去那樣制定新年計劃。
    所以這里有大約三點關(guān)于制定更有效的年度目標需要遵循的內(nèi)容：
    首先捫心自問：我想要如何成長，如何變得更好？
    總的來說就是，相比于去年來說，在臨近的這一年里你想怎樣變得更好？變的更積極樂觀？變的更寬容,善于釋放自己憤懣的情緒？變的更善于在人前展示自己？變的更善于傳播自己的思想而不是強迫別人接受它們？變得更加善解人意？
    然后繼續(xù)問自己：有什么事情是我想做卻一直沒有做的或者想更多的體驗的？
    比如說一直想要學(xué)習(xí)如何繪畫卻始終沒學(xué)？曾經(jīng)想寫一本書卻擱置了很長時間？鍛煉的時候是否覺得加大運動量是一個好主意？想要開始跑步或者練習(xí)瑜伽？想要去更多的地方旅行或者至少開始制定更多的旅行計劃？
    請務(wù)必保持目標清單的簡短！
    我們制定新年目標的問題在于我們可能會列出10條，20條甚至30條我們想要做的事，這個量太大了以至于讓你實際完成他們的可能性微乎其微。反之，如果目標清單很簡短的話，那么在一年之中記住它們的所有內(nèi)容相對而言就會變得更簡單，會讓你大腦中時刻有一個關(guān)于年度目標的動態(tài)的列表。
    綜上所以請保持你的清單內(nèi)容不超過八條，越少越好。（文/Jennifer Twardowski，譯/肉墊）