拒絕秋膘喝菌湯
發(fā)布時間：2010-11-08 來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)
秋天來了，三伏也結(jié)束了，你是不是以為持續(xù)了一個夏天的瘦身工作也可以告一段落了？其實(shí)，秋季才是一年中瘦身最重要的季節(jié)，經(jīng)過夏季的苦熬，很容易就會在秋季“滋補(bǔ)”的概念下回復(fù)到吃多動少的狀態(tài)，這就真的很容易把秋膘貼起來。
中國人說“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少”，因此每天的飲食攝入量都要均衡，既不要暴飲暴食，也不要過度節(jié)食。最難對付的是晚餐，工作一天，和家人團(tuán)聚，難免要好好享受一下晚餐時光，這就為你的水桶腰埋下了隱患。不過，你可以在晚餐時食用一碗加菌蔬菜湯，所獲取的熱量也就約40卡，既能飽腹
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